سلامت و تغذیه

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود

در آب‌وهوای سرد لازم است تا پیشگیری‌های لازم برای بیمار نشدن انجام گیرد!

در ماه‌های زمستان بیماری‌های قلبی-عروقی، مرگ و میر مرتبط با قلب و میزان حمله‌ی قلبی افزایش می‌یابد.

در هوای سرد بدن ما نیاز بیش‌تری به انرژی دارد و در نتیجه سیستم عصبی سمپاتیک ما بیش‌تر کار می‌کند.

به‌همین دلیل ضربان قلب و فشار خون افزایش می‌یابد، درنتیجه حجم کاری قلب نیز افزایش می‌یابد.

این عوامل در افرادی که مستعد بیماری قلبی باشند احتمال حمله‌ی قلبی را افزایش می‌دهد.

در ماه‌های زمستان حرکت بدن ما کاهش می‌یابد و وزن بدن و میزان کلسترول خون افزایش می‌یابد.

هم‌چنین به‌دلیل کاهش نور خورشید تغییرات در سطح هورمون‌ها نیز مشاهده می‌شود.

 

  • ژن‌های ایمنی ما در حال کار هستند!

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود
Immune Defense

به گفته‌ی محققان در زمستان ژن‌هایی که سیستم ایمنی بدن را کنترل می‌کنند، فعال می‌شوند.

این ژن‌ها نورخورشید و هوای سرد را تشخیص می‌دهند. به این ترتیب بدن ما در مقابل عفونت‌ها به‌شکل قوی‌تری مبارزه می‌کند.

به‌خصوص در کشورهای دارای اختلاف دمای زیاد مابین فصل‌ها، این تغییرات ژنتیکی بیش‌تر نمایان می‌شود.

مطالعه بر روی ۲۲۰۰۰ ژن، چنین نشان می‌هد که فعالیت این ژن‌ها در فصل زمستان در حدود ۱/۴ افزایش می‌یابد.

ممکن است در برخی بیماران که دچار التهاب شده‌اند، فعالیت سلول بیش از حد انتظار باشد و اثرات منفی بر روی بیمار بگذارند. اکثر این افراد بیماران قلبی هستند.

 

  • با پیروی از توصیه‌های زیر از قلب خود محافظت کنید:

 

شما باید روز خود را به آرامی شروع کنید. فشار خون به‌خصوص در ساعات ابتدایی صبح زیاد است.

اگر روز خود را به آرامی و با آرامش شروع کنید؛ فشار خون و نبض شما در طول روز با میزان فعالیت شما سازگارتر خواهد بود.

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود
Blood Pressure

 

هنگامی که در هوای سرد بیرون می‌روید باید میزان خروج حرارت از بدن را کاهش دهید.

از آنجایی که میزان خروج حرارت از سر و دست‌ها بیش‌تر است باید به کمک کلاه و دست‌کش از خود محافظت کنید.

همچنین به‌جای پوشیدن یک لباس ضخیم، چند عدد لباس نازک را روی هم بپوشید. این کار خروج گرما از بدن را کم‌تر خواهد کرد.

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود

 

سیگار کشیدن در هوای سرد بسیار خطرناک است زیرا انقباض عروق را افزاش می‌دهد.

کاهش مصرف الکل نیز برای سلامت قلب بسیار مهم است.

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود

 

در فصل سرد بدن میل زیادی به افزایش وزن دارد. باید مراقب تغذیه‌ی خود باشید.

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود

 

واکسن آنفولانزا و یا واکسن پنومونی در افراد بالای ۶۵ سال و یا افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی؛ خطر حمله‌ی قلبی را کاهش می‌دهد.

از آنجایی که این افراد در مقابل بیماری‌ها بیش‌تر از دیگران حساس هستند، بیماری‌هایی مانند آنفولانزا فشار زیادی بر قلبشان وارد می‌کند.

واکسینه شدن بدن این افراد را در مقابل عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کند.

هوای سرد باعث حمله‌ی قلبی می‌شود
Influenza Vaccination
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × یک =

بستن